什么蔬菜降三高？
-
-
-
郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
1、西藍(lán)花。在西方，很多家庭吃的主要蔬菜就是西藍(lán)花了，西藍(lán)花在西方可是一種明星食品。它是一種高纖維，低熱量的食物。它里面含有豐富抗癌物質(zhì)吲哚類和抗氧化劑類黃酮，這能夠減少血小板的凝集，對于心臟疾病有很好的預(yù)防作用。2、辣椒。中國人吃辣椒的歷史很悠長，辣椒里面含有豐富的維生素C能夠抗氧化和降低膽固醇。除此之外，辣椒里面特有的辣椒素能夠促進(jìn)脂肪的代謝，對于高血脂和肥胖類人群能夠起到減脂和減肥的作用。另外提醒大家，患有胃炎和胃潰瘍的患者是不能夠吃辣椒的。3、芹菜。對于血壓高的人來說，吃芹菜是降血壓的首選。芹菜里面含有豐富的粗纖維能夠加強(qiáng)腸胃的功能，有利于排除體內(nèi)的膽固醇和多余的脂肪，對于血壓也能明顯降低。不過體質(zhì)虛弱和消化功能有問題的人是不適宜吃太多的芹菜的。4、菠菜。菠菜里面含有豐富的維生素C，對于患上肺結(jié)咳和肺炎的人來說，吃菠菜對治療能夠起到很到的輔助作用。另外菠菜里面含有豐富的鉀元素，這對于降血壓能夠起到很大的幫助。
-
-
-
什么東西降三高最有效
隨著生活水平的提高，越來越多的人會患上三高，三高主要指的是高血壓、糖尿病、高血脂... 詳細(xì)?
-
-
三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異... 詳細(xì)?
-
-
三高癥無法根治：但3個降三高的方法，大家都適用
現(xiàn)在越來越多的人受到三高疾病的影響導(dǎo)致健康受損，三高指的是糖尿病、高血脂癥、高血... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號