熬夜失眠吃什么維生素
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
熬夜失眠可以吃B族維生素來補(bǔ)充。維生素是人體內(nèi)不可缺少營養(yǎng)成分，吃B族維生素能快速補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，還能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和提高睡眠的作用。
服用藥物期間還需要改善生活習(xí)慣，最好不要長時間熬夜，還要多做一些體育運(yùn)動，比如跑步和跳繩，可以使身體產(chǎn)生疲勞感，能提高睡眠。
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