熬夜導(dǎo)致失眠嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常熬夜可能會造成失眠的情況。
因為如果經(jīng)常熬夜，會造成睡眠節(jié)律的紊亂，從而造成了不良作息的習(xí)慣。在日常的生活中，可以多增加臥床休息時間，避免熬夜或長時間使用電子產(chǎn)品等，可以適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，還可以有效地增強身體的抵抗能力。
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