失眠注意事項(xiàng)是什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠注意事項(xiàng)主要是在晚上睡覺之前，盡量不要看一些刺激性的電視或者是書籍。另外還要避免喝濃茶和咖啡，否則會(huì)影響到正常的睡眠，導(dǎo)致失眠的癥狀進(jìn)一步的加重。
在晚上睡覺之前可以適當(dāng)喝一些牛奶或者是用溫水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠，另外還要聽一些舒緩的音樂。
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