失眠睡不好怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不好，主要是以下幾種原因引起的：1、壓力過大引起的。如果在工作上有太大的壓力，便會出現(xiàn)失眠的情況。2、飲茶、飲酒等食物刺激引起的。
如果癥狀較輕，一定要放松心態(tài)，不要給自己有太大的壓力，多進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。也需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免飲茶飲酒。
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