失眠睡不好怎么回事
-
-
-
吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不好,主要是以下幾種原因引起的:1、壓力過大引起的。如果在工作上有太大的壓力,便會出現(xiàn)失眠的情況。2、飲茶、飲酒等食物刺激引起的。
如果癥狀較輕,一定要放松心態(tài),不要給自己有太大的壓力,多進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。也需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免飲茶飲酒。
-
-
-
失眠有什么危害?怎么預(yù)防失眠?
我們都知道失眠不好,但是失眠具體而言對我們有什么危害呢?要怎樣才能預(yù)防失眠呢?對... 詳細(xì)?