失眠如何食療調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠通過食療調(diào)理可以喝一杯熱牛奶或者是小米粥，這些食物都具有養(yǎng)心安神的作用，提高睡眠的質(zhì)量。
失眠的原因比較多，可能是在生活中壓力過大，精神過度緊張的原因，也有可能是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱?？梢缘结t(yī)院全面檢查，放松心情，多聽一些輕緩的音樂，調(diào)整好自己的心情。
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