失眠了怎么回復(fù)
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠了通常需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下口服營養(yǎng)神經(jīng)或者是安神的藥物進(jìn)行治療，能夠起到調(diào)理的作用，并且還可以在晚上睡覺之前喝杯熱牛奶以及用熱水泡腳。
平時要注意保持規(guī)律的生活休息習(xí)慣，避免過度緊張，可以經(jīng)常到戶外參加有氧運(yùn)動，對于改善失眠能夠起到一定的輔助作用。
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