失眠了怎么辦想睡睡不著
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠了主要通過口服藥物、放松心態(tài)等方式改善睡眠質(zhì)量。比如患者出現(xiàn)這種情況是由于日常的工作壓力太大或者睡前想太多的問題導(dǎo)致的，通過放松心態(tài)的方式就可以有效的促進(jìn)睡眠。針對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠，可以口服鎮(zhèn)定類的藥物來進(jìn)行治療。
日常要保持平和的心態(tài)及愉悅的心情，避免過度緊張。
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