失眠久了會導致什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠久了可能會導致神經衰弱，也可能會導致記憶力減退。
失眠期間，在睡前可以喝牛奶，用溫水泡腳半個小時左右，可以緩解失眠的癥狀。平時也要多做運動鍛煉，增強體內的抵抗力，多吃含營養(yǎng)豐富的食物，給體內補充營養(yǎng)，要保持心情的舒暢，不要給自己太大的壓力。
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