失眠的人適合喝什么茶
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的人盡量不要喝茶，茶葉里面含有比較多的茶多酚，若大量飲用濃茶，有可能會(huì)導(dǎo)致腦皮層過于興奮，從而加重失眠癥狀。
可以采取溫水泡腳的方式進(jìn)行緩解，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并且還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于促進(jìn)睡眠，而且在晚上還應(yīng)避免用濃茶或咖啡。
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