失眠的解決方案有哪些
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠一般需要配合醫(yī)生使用營養(yǎng)安神或者是助睡眠的藥物治療，另外也可以通過溫水泡腳的方法改善，溫水泡腳能夠促進腳部的血液循環(huán)，并且能夠達到緩解疲勞和助睡眠的效果。
在晚上睡覺前一定要避免飲用濃茶或者是咖啡，否則會使中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，對于睡眠的質(zhì)量也會造成影響。
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