失眠的調(diào)理方法有哪些
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，安神、鎮(zhèn)定、抗抑郁類藥物進行調(diào)理，比如谷維素。同時需要放松心情、減少壓力、穩(wěn)定情緒、避免勞累、加強體育運動、不要喝濃茶以及濃咖啡、不要吃生冷、辛辣、油膩的食物、睡前喝一杯溫牛奶、放一些舒緩的音樂等，都可以很好的調(diào)理失眠。
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