失眠吃什么食補
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠可以通過使用一些具有安神作用的食物來幫助改善，比如牛奶、桂圓、核桃以及蓮子等食物，對于緩解失眠會有一定幫助。
為了幫助更好入睡，在晚上睡覺前盡量避免做一些劇烈的運動，以免導致情緒受到影響，導致入睡困難。睡前可以聽一些放松的音樂來幫助更好入睡。
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