失眠吃點啥
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠吃安神助睡眠藥物，但失眠患者在服用藥物時要遵醫(yī)囑。晚上睡覺時喝一杯溫牛奶，飲食調(diào)理方面，可以吃有補氣血效果食物都能補充氣血，改善失眠癥狀。
平時要制定規(guī)律的生活作息，如果長期心理壓力過大或神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生。晚上睡覺時要保持舒適安靜睡眠環(huán)境，也能有效預(yù)防失眠。
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