失眠不吃藥怎么調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠如果不想吃藥，可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理：1、睡前用熱水泡腳。2、不要吃一些有刺激性的食物，比如咖啡、濃茶等。3、適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋兄谒摺?、白天盡量不要過(guò)度的興奮，以免影響睡眠質(zhì)量。5、必要的時(shí)候，也可以咨詢(xún)心理咨詢(xún)師，來(lái)排除心理的壓力。
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