青少年失眠正常嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
青少年失眠通常不太正常。
青少年失眠可能是由于精神過(guò)度緊張，也可能是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，不排除是睡眠環(huán)境不好的原因?qū)е碌?。平時(shí)要保持心態(tài)樂(lè)觀、平和，盡量避免情緒波動(dòng)過(guò)大，飲食可適量多吃些新鮮的蔬菜和水果，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，比如登山、跑步、打球等。
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