青少年頻繁失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
青少年頻繁失眠多數(shù)是由于學(xué)習(xí)壓力過大或者是精神過度緊張所導(dǎo)致的，需要注意放松心情，避免精神過度緊張，要注意勞逸結(jié)合，在晚上睡覺的時候可以喝杯熱牛奶，能夠提高睡眠的治療。如果癥狀比較嚴(yán)重，沒有得到很好的改善效果，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理，比如谷維素。
在調(diào)理期間需要注意個人的飲食，以清淡的食物為主。
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