年輕人為什么會失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
年輕人會失眠一般情況下有可能是因為壓力過大和近期的情緒變化的原因。也有可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)和精神過度緊張以及快節(jié)奏的生活方式導(dǎo)致的。
年輕人出現(xiàn)失眠的情況首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，也可以在睡覺前用溫水泡腳也可以適當(dāng)?shù)穆犦p松和有助于睡眠的音樂。然后也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和按時睡覺。
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