老失眠睡不著怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
老是失眠睡不著，平時可以多聽一些舒緩的輕音樂，調(diào)節(jié)平穩(wěn)的心理。避免過于焦慮、胡思亂想的現(xiàn)象。養(yǎng)成良好的作息時間，不要經(jīng)常喝咖啡、帶功能性的飲料。白天適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，有利于改善失眠癥狀。必要時，應(yīng)及時去醫(yī)院就診治療。
失眠一般是由于患者平時不良生活習(xí)慣而引起。
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