精神性失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
精神性失眠就要注意放松心情，避免精神過度緊張，在晚上睡覺的時候可以聽舒緩的音樂，同時也可以適當?shù)倪M行鍛煉，能夠提高睡眠的質(zhì)量。如果癥狀得不到改善，也可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行治療，比如甲鈷胺或者是谷維素等。
在日常生活中就要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理的安排個人的飲食，可以吃一些堅果類的食物。
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