經(jīng)常性失眠怎么調(diào)節(jié)
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常性失眠通常需要注意改善不良的生活習(xí)慣，需要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，而且還要經(jīng)常到戶外參加有氧運(yùn)動，增加身體的疲勞感。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)或者是安神的藥物治療，能夠改善睡眠。晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳。
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