健身失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身失眠需要保持規(guī)律的生活作息，另外在晚上睡覺前要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以用溫水泡腳，還可以適當(dāng)喝些溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。
如果在健身后有失眠的情況，多數(shù)是因?yàn)樵谕砩纤X前做了一些劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉所引發(fā)的，還有可能是生活作息不規(guī)律的原因，也有可能是身體勞累過度導(dǎo)致的。
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