間歇性失眠怎么調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
間歇性失眠這個(gè)情況下可以減少白天睡眠的時(shí)間，也可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓犹珮O拳和適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)提高神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。同時(shí)也可以口服調(diào)理失眠的藥物和適當(dāng)?shù)某砸恍┌采竦氖澄铩?/p>
間接性失眠的患者可以在睡覺前用溫水泡腳和喝一杯熱牛奶，同時(shí)也要減少喝咖啡和濃茶。另外還要有安靜和舒適的睡眠環(huán)境。
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