懷孕了總是失眠睡不著怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕了總是失眠睡不著，要保持積極樂觀的心態(tài)，不要過度緊張和焦慮，適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉，如散步、打太極拳、瑜伽等，要戒煙戒酒，避免喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料，保持良好的睡眠時(shí)間，避免熬夜或長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品等。
懷孕了總是睡不著，可能是由于身體雌激素分泌過多而造成的。
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