紅茶失眠嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
紅茶有可能會(huì)引起失眠的癥狀，其中含有茶多酚的物質(zhì)，睡前過(guò)多的攝入有可能會(huì)導(dǎo)致精神處在興奮的狀態(tài)，從而會(huì)引起入睡困難的情況發(fā)生。
睡前要避免過(guò)度的喝濃茶和攝入含刺激性的飲品，容易影響到睡眠質(zhì)量。平時(shí)睡前可以喝杯牛奶，有安全助眠的作用，養(yǎng)成早睡早起良好作息規(guī)律時(shí)間。
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