紅茶會導致失眠嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
如果長時間的喝紅茶，可能會造成失眠的情況。
因為紅茶中有大量的咖啡煙、咖啡堿、茶多酚等成分，具有提神補腦的作用，可以有效的妨礙睡眠的質量。在日常生活中，要戒煙戒酒，避免喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料。適當的進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，可以提高身體的免疫能力。
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