喝牛奶失眠嗎
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶不會失眠，反而具有助眠的功效。
如果服用了刺激性的飲品，則可能會導致失眠的情況出現(xiàn)，比如咖啡、濃茶、功能性飲料、可樂、奶茶等。以及一些利尿的食物，比如西瓜、哈密瓜等。如果存在失眠的情況，除了需要注意飲食以外，還可以在睡前進行泡腳，有助于改善睡眠質(zhì)量。
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