喝奶茶失眠嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝奶茶可能會(huì)失眠。奶茶里邊會(huì)有咖啡因成分，同時(shí)也有茶堿成分，喝完以后會(huì)使大腦神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處在興奮的狀態(tài)當(dāng)中，從而影響正常的睡眠，造成失眠多夢(mèng)。
在平時(shí)睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，能夠提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠。適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，陶冶情操，避免出現(xiàn)情緒緊張。
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