喝了綠茶會(huì)失眠嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝了綠茶有可能會(huì)失眠，因?yàn)榫G茶中含有較多的茶堿成分，通常會(huì)導(dǎo)致中期神經(jīng)過(guò)于興奮，從而會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
在晚上睡覺(jué)之前避免喝太多的濃茶，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成很大的影響。如果出現(xiàn)了睡眠的情況，可以在晚上睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
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