喝茶會失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
喝茶會失眠在晚上睡覺前可以適當聽些舒緩的音樂，也可以喝些溫牛奶，還可以用溫水泡腳有助于促進睡眠。
如果在喝茶后總是會有失眠的情況，平時在晚上睡覺前盡量避免喝濃茶以及咖啡，還要保持睡眠環(huán)境的安靜，避免受到強光的刺激，否則都有可能會影響到睡眠質(zhì)量。
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