調(diào)理失眠的食物
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
調(diào)理失眠吃一些比較容易消化的食物，比如小米粥或者是八寶粥，也可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ?，能夠有效的提高睡眠的質(zhì)量。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，沒有得到很好的改善，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如甲鈷胺。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免過度勞累，晚上睡覺的時候可以用熱水泡腳。
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