晚上睡覺總是失眠是什么原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺總是失眠可能是白天睡眠時(shí)間過長、或者是長時(shí)間的久臥，喝濃茶以及咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料，如果精神上壓力過大也會(huì)引起失眠。
晚上總是失眠建議白天增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、以及籃球等，并且不要喝茶水和咖啡，平時(shí)要保持心情舒暢，不要焦慮。
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