晚上睡覺(jué)總是失眠是什么原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡覺(jué)總是失眠可能是白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、或者是長(zhǎng)時(shí)間的久臥，喝濃茶以及咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料，如果精神上壓力過(guò)大也會(huì)引起失眠。
晚上總是失眠建議白天增加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、以及籃球等，并且不要喝茶水和咖啡，平時(shí)要保持心情舒暢，不要焦慮。
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