失眠睡不著覺是怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不著覺存在著很多方面的原因。有可能近期工作生活壓力比較大，或者精神高度緊張。跟環(huán)境也有關(guān)，室內(nèi)溫度過高或者過低，聲音比較嘈雜，室內(nèi)光線比較亮等因素都不利于睡眠。也有可能是身體存在的一些疾病引起的，比如神經(jīng)衰弱等。
睡覺前盡量放松，可以做深呼吸、瑜伽等。
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