失眠的人能做俯臥撐嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的人是可以做俯臥撐的，俯臥撐在一定程度上可以起到鍛煉身體的效果，但是在睡前盡量不要做俯臥撐，否則有可能會(huì)加重失眠的癥狀。
睡眠質(zhì)量不好的情況下，可以在睡前使用溫水泡腳，或者是適當(dāng)?shù)暮葴責(zé)岬呐Ｄ?，比較有利于助眠。在睡覺(jué)之前注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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