女朋友失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠需要放松心情，避免精神過度緊張，可以在晚上睡覺的時候聽舒緩的音樂，也可以在晚上睡覺之前用熱水泡腳或者是喝一杯熱牛奶，能夠有效的提高睡眠的質(zhì)量。如果睡眠的情況比較嚴重，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行調(diào)理，比如安神補腦液。
在日常生活中要注意多休息，避免過度勞累，可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，能夠增強自身的體質(zhì)。
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