凌晨三點(diǎn)失眠是啥原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
凌晨三點(diǎn)失眠通常是由于精神壓力過大或者情緒緊張引起的，也有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的，另外也不能排除神經(jīng)衰弱或者患有精神疾病的可能性。
一般可以通過改善生活方式進(jìn)行緩解，盡量避免精神壓力過大。另外在晚上睡覺之前可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。
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