運(yùn)動(dòng)后失眠多久能恢復(fù)
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后失眠大概需要一周左右的時(shí)間才能恢復(fù)，但是具體的恢復(fù)時(shí)間也并不能夠完全的確定。
在運(yùn)動(dòng)完之后一定要注意多喝水，保證有足夠的睡眠時(shí)間，但是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止過度勞累。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間的得不到改善，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液。
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