失眠多夢(mèng)哪些食物安神助眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)，輔助安神助眠的食物一般有奇異果、香蕉、桂圓以及小米。奇異果里邊有維生素和鈣，達(dá)到穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)的作用，香蕉里面含有的鎂元素比較多，可以讓肌肉松弛，桂圓也是常見(jiàn)的一種食物，吃了后達(dá)到安神助眠的作用。小米里面含有色氨酸成分，具有健脾和胃和安眠的功效。
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