急性失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
急性失眠很有可能是精神因素所導(dǎo)致的，比如精神過(guò)度緊張或者是工作壓力過(guò)大，還有可能是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的。如果睡眠的環(huán)境突然改變或者是有強(qiáng)光刺激，也有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。
如果出現(xiàn)了睡眠的情況，通?？梢月?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，消除不良的情緒，也可以在晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
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