老失眠怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
老失眠可能是由于平時(shí)睡眠不佳引起的，也有可能是內(nèi)分泌功能紊亂導(dǎo)致的。
出現(xiàn)了失眠的情況，可以口服促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)，臨睡覺(jué)之前也可以喝一杯熱牛奶或吃一個(gè)蘋(píng)果，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。另外，需要養(yǎng)成良好的心態(tài)，不要存在負(fù)面情緒，也要適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉。
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