總是失眠怎么辦呀
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
總是失眠，可以在每天晚上睡覺之前堅持做一些體育鍛煉，堅持一段時間能夠幫助提高夜間的睡眠質(zhì)量，而且也需要規(guī)律作息，盡量不要經(jīng)常熬夜，并且還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃過多的刺激性食物，比如油炸食品以及抽煙飲酒，如果依舊有睡眠的情況，可以詢問醫(yī)生之后服用一些助眠的藥物。
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