總失眠怎么辦啊
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
總是失眠，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，可以通過晚上泡腳的方式，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。其次是要保持積極樂觀的心態(tài)，避免長時(shí)間的過度焦慮和緊張。如果癥狀還不緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下。通過服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，如艾司唑侖、阿普唑侖等。
總是失眠，可能是由于睡眠不規(guī)律、睡眠環(huán)境差，還有可能是由于患有抑郁癥的疾病而造成的。
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