誘發(fā)失眠的主要原因是什么呢
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠可能是作息不規(guī)律造成的,頻繁熬夜或者午休時間過長可能會引起失眠。也可能是精神因素引起的,患者工作、學習壓力大或者帶有緊張、焦慮的情緒導致內(nèi)分泌紊亂后也可能有失眠的表現(xiàn)。
生活中盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,少喝咖啡、濃茶等興奮性飲品,睡前可以飲用適量的牛奶。
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