嚴重失眠該怎么辦呢
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
嚴重失眠可以使用藥物治療，需要在醫(yī)生的指導下配合安神助眠的藥物治療。藥物治療的同時還需在生活習慣上做出調整，睡前可以飲用適量的牛奶，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，有助于睡眠質量的提高。盡量減少憂郁、焦慮的情緒。
生活中要注意午睡的時長，并且養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。
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