晚上失眠如何治療才見(jiàn)效
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠需要在每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以活血化瘀，同時(shí)喝杯熱牛奶能夠促進(jìn)睡眠，起到緩解疲勞的效果，還能夠減輕精神上的焦慮。癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，還需要遵醫(yī)囑口服安神的藥物來(lái)治療。
在晚上睡覺(jué)前盡量不要喝咖啡或者是濃茶等飲料，會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生一定刺激，影響睡眠。
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