失眠有什么好的治療方法不
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
治療失眠好的方法有以下幾點(diǎn)：1、睡前可以喝一杯熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。2、睡前可以聽一些舒緩的音樂，放松心情。3、可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。4、要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
在日常生活中，可以參加一些戶外活動(dòng)，放松心情。
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