失眠了要怎么辦好
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠癥狀如果比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用助眠的藥物來進(jìn)行治療，失眠如果是植物神經(jīng)功能紊亂所引起的，可根據(jù)醫(yī)囑使用谷維素來進(jìn)行調(diào)理。睡前可以喝一杯牛奶或者是用溫水來進(jìn)行泡腳，比較有利于助眠。
在晚上睡覺之前要注意避免做劇烈的運動，否則容易影響到睡眠質(zhì)量。
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