如何不吃藥治療失眠
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
想要不吃藥治療失眠，首先要緩解心理上的壓力，比如散步、聽音樂等方式。同時，還可以適當(dāng)?shù)倪M行一下體育鍛煉，從而促進血液的循環(huán)。每晚睡覺前，喝一杯熱牛奶，或者是用溫水幫助，都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。還要注意飲食，不能含有吃刺激性的食物，比如咖啡、奶茶等。
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江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
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安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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