最近這段時(shí)間老是失眠什么辦呢
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
近期老是失眠，可以在每天睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶或者泡個(gè)澡來(lái)緩解。另外經(jīng)常失眠，在白天的時(shí)候可以多做體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)晚上入睡也很有幫助。還有失眠也可以吃些安神補(bǔ)腦的藥物幫助緩解。
如果失眠的癥狀一直得不到緩解，建議去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)的檢查，期間要調(diào)節(jié)好情緒。
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