失眠應(yīng)注意什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、平時(shí)睡覺之前應(yīng)避免吃一些刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡等比較刺激的飲料。2、平時(shí)不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)調(diào)整自身的情緒，壓力較大時(shí)可以聽一些舒緩的音樂，也可以多與朋友家人進(jìn)行溝通。
如果病情比較嚴(yán)重，也可以配合使用安神的藥物。
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